青筍木耳炒山藥的做法

青筍木耳炒山藥

by 東方美食君 · 1381 收藏 · 12024 瀏覽
工藝
口味 家常味
時間 5分鐘
難度 新手嘗試
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東方美食君
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青筍木耳炒山藥

青筍木耳炒山藥的做法

步驟 step

1

青筍木耳炒山藥的步驟

鍋內倒水倒入少許色拉油鹽

步驟 step

2

青筍木耳炒山藥的步驟

水溫80度倒入食材焯水

步驟 step

3

青筍木耳炒山藥的步驟

燒開后撈出過涼備用

步驟 step

4

青筍木耳炒山藥的步驟

下入油菜心焯水撈出裝盤

步驟 step

5

青筍木耳炒山藥的步驟

調汁

步驟 step

6

青筍木耳炒山藥的步驟

鍋內炒香蔥姜末

步驟 step

7

青筍木耳炒山藥的步驟

倒入食材翻炒均勻

步驟 step

8

青筍木耳炒山藥的步驟

倒入調好的汁翻炒均勻

青筍木耳炒山藥的成品圖

青筍木耳炒山藥成品圖

這道菜適合我吃嗎?

高血糖人群

建議多吃

高血壓人群

建議多吃

減肥人群

建議多吃

高血脂人群

建議多吃

兒童

建議多吃

菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
熱量
脂肪
3.36

多吃
糖尿病人群
21.8
大卡

多吃
減肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常適合小朋友吃

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