火腿雞蛋三明治【寶寶輔食】的做法

火腿雞蛋三明治【寶寶輔食】

by 寶寶輔食達人 · 0 收藏 · 296 瀏覽
工藝
口味 咸鮮味
時間 15分鐘
難度 新手嘗試
主料 main
瑞慕奶酪片2片 午餐肉3片 番茄1片 生菜2片 雞蛋1個 吐司4片 1人份
輔料 others
沙拉醬適量
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寶寶輔食達人
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考慮到口感,吐司邊咱們都不要了,回頭烤一下,或者弄個吐司碗都行。

再就往上摞食材就行,蔬菜、午餐肉、即食的玉米粒,愛吃的都能擱上去!

火腿雞蛋三明治【寶寶輔食】的做法

步驟 step

1

火腿雞蛋三明治【寶寶輔食】的步驟

為了口感更好一點,我們把吐司的四邊都切掉。如果對吐司邊接受度比較好的,也可以不切的,這個就隨意了。在吐司片上擠上健康好吃的沙拉醬。

步驟 step

2

火腿雞蛋三明治【寶寶輔食】的步驟

然后擺上西紅柿、生菜、午餐肉這些孩子愛吃的食材。這款瑞慕奶酪片是我們全家公認的,三明治的靈魂搭配了!

步驟 step

3

火腿雞蛋三明治【寶寶輔食】的步驟

給奶酪片鋪在吐司上,想要味道更濃一點的,可以多鋪兩片。
因為瑞慕他們家一直都是專注做奶酪的,配料也都信得過,鈉含量低,也沒有什么苦味,給孩子補鈣,我一直都選他們家。

步驟 step

4

火腿雞蛋三明治【寶寶輔食】的步驟

就這樣一層層地疊起來,層數你們自己定。熱鍋給黃油融化了。

步驟 step

5

火腿雞蛋三明治【寶寶輔食】的步驟

做好的三明治均勻地裹上蛋液。開小火將三明治煎到6面金黃,就能出鍋了。用黃油主要就是想要提香了,家里沒有的,你們換成無味的植物油也一樣。

火腿雞蛋三明治【寶寶輔食】的成品圖

火腿雞蛋三明治【寶寶輔食】成品圖
火腿雞蛋三明治【寶寶輔食】成品圖
火腿雞蛋三明治【寶寶輔食】成品圖

這道菜適合我吃嗎?

高血脂人群

控制少吃

高血壓人群

控制少吃

減肥人群

盡量不吃

高血糖人群

盡量不吃

兒童

控制少吃

菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
熱量
脂肪
16.87

不吃
糖尿病人群
339.3
大卡

不吃
減肥人群
23

少吃
高血脂人群

·鹽或脂肪含量適中,高血壓朋友可適當吃一些

·吃太多不容易消化,盡量讓孩子少吃

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